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PHASE
1
Phase d'attaque |
Phase
de transition |
PHASE
2
Phase active |
PHASE
3
Phase d'équilibre |
Cure express
(7 jours) |
4 jours |
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3 jours |
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Cure intensive
(15 jours) |
4 jours |
4 jours |
4 jours |
3 jours |
| Petit déjeuner |
Thé Nutrisaveurs
ou café sans sucre*
1 Yaourt nature 0% MG ou 150ml de lait écrémé
1 fruit |
1 plat Phase
1 Nutrisaveurs
+ légumes vapeur |
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1 Boisson minceur
Nutrisaveur
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1 plat Phase
1 Nutrisaveurs
+ légumes vapeur (200g maximum) |
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Thé Nutrisaveurs
ou café sans sucre*
1 Yaourt nature 0% MG ou 150ml de lait écrémé
1 fruit |
Thé Nutrisaveurs
ou café sans sucre*
1 Yaourt nature 0% MG ou 150ml de lait écrémé
1 gourmandise aux fruits |
1
plat Phase 2 Nutrisaveurs
+ légumes vapeur |
1
Fruit |
1
plat Phase 2 Nutrisaveurs
+ légumes vapeur (200g maximum) |
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Thé Nutrisaveurs
ou café sans sucre*
30 g de pain complet + 1 noisette de beurre
1 fruit |
| Déjeuner |
1
plat Phase 2 Nutrisaveurs
+ légumes vapeur |
1
plat Phase 3 Nutrisaveurs |
Collation
10h ou 16h |
1
Boisson minceur Nutrisaveur |
1
Gourmandise aux fruits |
| Dîner |
1
plat Phase 1 Nutrisaveurs
+ légumes vapeur (200g maximum) |
2
Sachets de pâtes hyperprotéinées 50%
Légumes à volonté
1 produit laitier |
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Exemples
de
fruits autorisés |
1/2 pamplemousse,
1 Orange, 2 clémentines, 100g de melon |
Fruits phase 1 + Brugnon, Nectarine,
Kiwi |
Fruits Phases 1 et 2 + Pomme,
Poire, Banane |
| Exemples
de légumes autorisés |
Brocoli, Céleri,
Courgette, Epinard, Tomate, Champignon, Concombre, Salade, Endive,
Radis |
Légumes phase 1 + Aubergine,
Chou-fleur, Haricot vert, Poireau, Asperge, Navet, Potiron |
Légumes Phases 1 et
2 + Carotte |
| * aspartame autorisé |
Recommandations
pour un résultat optimal : Il est très important de boire au minimum 1,5L d'eau par jour.
Consommez des légumes vapeur à volonté pour un apport en vitamines
et fibres indispensable au bon fonctionnement de votre organisme.
Pratiquezune activité phisyque régulière. |
| Précaution
d'emploi : Déconseillé sans avis médical aux enfants
et adolescents encore en croissance, aux femmes enceintes ou
allaitant et aux personnes agées.
L'alternance de périodes d'amaigrissement et de reprise pondérale
est dangereuse pour la santé. |
